Yoga anti-stress : quelle pratique selon votre anxiété ?
Votre cœur s’emballe. Vos épaules remontent vers les oreilles. Votre souffle reste haut dans la poitrine et votre…
L'alliance du mouvement et du soin.
Votre cœur s’emballe. Vos épaules remontent vers les oreilles. Votre souffle reste haut dans la poitrine et votre…
Une retraite de yoga peut modifier la façon dont on se sent en quelques jours: sommeil plus régulier, respiration moins…
Tenir Bhujangasana entre 10 et 60 secondes peut suffire à révéler la qualité réelle de votre alignement. Si la posture…
Quand nous déroulons le tapis après une journée déjà bien remplie, nous n’avons pas besoin d’un dispositif compliqué…
Votre thorax s’enflamme sans prévenir. La chaleur monte de la poitrine, irradie dans le cou, inonde le visage. Vingt…
La fatigue mentale au travail ne provient pas uniquement du nombre de tâches à accomplir. Elle est aussi liée à la…
Paschimottanasana peut se maintenir de une à deux minutes chez un débutant, et jusqu’à quatre à dix minutes dans une…
On déroule le tapis le soir, après une journée qui nous a déjà pris beaucoup. On lance une vidéo de yoga sur YouTube ou…
En Belgique, 62 % des travailleurs déclarent souffrir de troubles musculosquelettiques. Le problème ne vient pas…
Une retraite de yoga ne commence pas le jour où vous posez votre tapis dans un lieu calme. Elle commence plusieurs…
La posture du triangle — Utthita Trikonasana en sanskrit — n'est pas difficile parce qu'elle demanderait une souplesse…
Nous avons déroulé le tapis, trouvé un peu d’espace entre la table basse et le canapé, puis lancé notre séance…
Une erreur biomécanique revient souvent dans le choix d’une retraite de yoga: sélectionner une pratique pour son image…
Dans le Guerrier II, le genou avant peut sembler n'être qu'un détail parmi d'autres: on ouvre les bras, on allonge la…
Le chiffre interpelle: selon les données compilées par plusieurs studios et cabinets de physiothérapie spécialisés…
Le retour de retraite de yoga est souvent plus délicat que le départ. Pendant quelques jours, la pratique a occupé une…
En consultation, je vois régulièrement des pratiquants revenus d'un cours de yoga avec une douleur aiguë au genou…
Sur du carrelage ou un parquet vitrifié, un tapis trop léger ou à base lisse glisse imperceptiblement à chaque…
Sept actifs français sur dix déclarent naviguer en permanence avec une charge mentale professionnelle élevée. Ce n'est…
Chaque semaine en cabinet, un même profil revient: un pratiquant régulier, souvent à l’aise dans les enchaînements de…
Une séance de yoga à domicile échoue rarement parce qu’il serait impossible de trouver trente minutes dans son emploi…
Deux séances de yoga de 75 minutes, une le matin et une en fin d’après-midi: c’est le rythme retenu par certains…
La douleur au poignet en yoga n’est pas toujours le signe d’une articulation fragile. Elle apparaît souvent quand la…
Le cerveau ne se transforme pas en quelques minutes de méditation, et il ne devient pas silencieux au sens littéral. En…
L’idée vous trotte dans la tête depuis un moment, n’est-ce pas? Vous avez vu d’autres pratiquants s’élever doucement…
Une erreur biomécanique revient chaque matin: sortir du lit, se pencher en flexion lombaire, puis forcer immédiatement…
Le sommeil ne commence pas au moment où l’on éteint la lampe. Il se prépare souvent bien avant, dans la manière dont on…
Une brique de yoga standard mesure environ 22 × 11 × 7 cm. Posée à plat, elle offre 7 cm de hauteur. Sur la tranche, 11…
Quand nous déroulons le tapis à la maison après une journée chargée, nous n’avons pas toujours l’énergie pour une…
Trois appuis triangulaires sous la paume, dix respirations lentes, et pourtant le chien tête en bas reste la posture où…
Une erreur biomécanique revient souvent dans les douleurs lombaires: chercher à étirer directement la zone qui fait…
Une retraite de yoga en silence ne transforme pas une personne en cinq jours par un mécanisme mystérieux. Elle modifie…
Vous rentrez du travail, les épaules remontées jusqu'aux oreilles, le sac à peine posé. Vous savez que dix minutes sur…