Hybride c’est dans l’air du temps. C’est le reflet de notre monde d’aujourd’hui. Notre idée est de vous proposer un studio de yoga en ligne mais aussi des rencontres en présentiel. La nouvelle génération des studios de yoga.
Pratique, avant-gardiste tout en gardant l’esprit yoga !
Voir notre concept
Votre temps est précieux. Notre concept vous encourage à créer une auto-discipline chez vous. Nos cours en « livestream », EN DIRECT, vous permettent de retrouver d’autres pratiquants et un.e enseignant.e PRESENT.E garantissant une régularité dans votre pratique. C’est plus motivant de rejoindre un groupe, même en classe virtuelle !
Riche d’une expérience de plus de 15 ans, la fondatrice Plamena, s’est formée auprès d’écoles renommées afin de vous offrir aujourd’hui une synthèse de ce qui se fait de mieux dans le monde du yoga. Le mot d’ordre est la prévention et l’entretien de votre forme globale. La pratique du yoga peut vous aider à retrouver un sentiment d’intégration, d’unité et de bien-être profond. Les styles de yoga proposés ont été soigneusement choisis afin de rétablir l’équilibre entre vos deux polarités, active & réceptive, solaire & lunaire. Aujourd’hui plus que jamais, nous devons adapter notre yoga et nos activités en fonction du stress & de l’inflammation chronique présents dans nos vies & notre société.
Les cours sont divisés en 3 codes couleurs et catégories : Force, Entretien & Détente. Les instructions données sont précises et l’accent est mis sur un alignement juste grâce notamment à l’utilisation de matériel tel que chaise, sangle, blocs, bolster, etc … Les cours sont donc accessibles à tous.
Les avantages de notre concept : une adaptation à notre époque, pouvoir pratiquer le yoga depuis le confort & la sécurité de sa maison. Retrouver sa tribu en ligne lors des cours LIVE afin de développer une routine saine. Instaurer une autodiscipline garante de résultats autant physiques que psycho-émotionnels. En finir avec le stress des embouteillages, la perte de temps dans les transports, l’horaire d’hiver qui nous démoralise et nous démotive. Yoga Hybride est plus pratique, plus écologique, plus innovant & plus FUN ! Yoga Hybride vous encourage à créer un espace de pratique sacré chez vous. Et en été, on passe à un autre rythme, loin des écrans, retour au VRAI, à la nature et aux liens humains. Les ateliers & les échanges entres pratiquants permettent une compréhension plus fine et nous gagnons tous en nouvelles connaissances & expériences.
Notre mantra : privilégier la qualité à la quantité. Nos valeurs sont claires : nous préférons une pratique plus consciente, un apprentissage plus lent afin de bien comprendre les bases garantissant une évolution sans blessures. Nous n’aimons pas le travail bâclé. La règle « ahimsa », la non-violence (envers soi d’abord) est, chez nous, souvent rappelée. Notre philosophie est de promouvoir une pratique saine, régulière, ajustée, une répétition des postures classiques pour bien maîtriser les fondamentaux et sentir plus d’ancrage et de stabilité en soi.
Ce socle et ces fondations solides nous permettront de nous amuser lors d’ateliers en présentiel vers des postures plus avancées et acrobatiques sans risque. Notre pratique de yoga ne doit pas seulement nous assouplir, elle doit aussi nous NOURRIR et nous RENFORCER. Que ce soit sur le plan physique mais aussi émotionnel et mental. Ce doit être une pratique réfléchie, globale & équilibrante.
Mon prénom est Plamena, qui veut dire « flamme » dans mon pays d’origine. Je suis née et j’ai grandi en Suisse. Je suis mariée et mère de deux filles adultes. J’enseigne le yoga depuis une quinzaine d’années et je propose aujourd’hui une synthèse de toutes les formations et styles de yoga qui m’ont intéressé pour leurs côtés rigoureux et thérapeutiques. Ma première formation s’est déroulée sur quatre ans à Lausanne, ESY Ecole Supérieure de Yoga – Helena Volet, avec l’obtention de mon diplôme d’enseignante reconnue par Yoga Suisse 650h ainsi qu’un diplôme de yogathérapeute supervisé par le Dr. Lionel Coudron de Paris. J’ai ensuite beaucoup voyagé (France, Belgique, Slovénie, UK, USA, Singapour) afin de me former auprès d’enseignants internationaux renommés (Dr. Bernadette de Gasquet, François Raoult – Yoga Alliance 200h, Judith H. Lasater, Bobby Clennell, Laurie Blakeney, Dr. Lois Steinberg, Rebecca Lerner …).
Toujours en formation continue et passionnée par mon métier, je me perfectionne chaque jour afin de proposer à mes élèves les dernières techniques et nouveautés. Les clés essentielles sont pour moi la prévention et la sécurité. Le yoga n’est pas qu’une histoire d’étirements et de souplesse. Pour moi, faire du yoga, ce n’est pas faire un « work-out » mais plutôt un « work-in », c’est une approche qui doit nous amener vers plus d’intériorité et de calme. Et au bout d’années de pratique, nous aider véritablement à trouver un équilibre intérieur. Mes très bonnes connaissances en Ayurvéda me permettent également un accompagnement plus ciblé lors de séances individuelles de coaching (alimentation, hygiène de vie).
