Abdos Novices
Ce cours est destiné aux novices de la Méthode de Gasquet : sédentaires, jeunes mamans, seniors. Nous vous enseignerons les bases à connaître : l’auto-agrandissement, la posture juste, la respiration, l’engagement du muscle transverse profond par la contraction adéquate du périnée. L’apprentissage des fondamentaux est nécessaire afin de bien comprendre pourquoi les crunchs et les poussées intra-abdominales sont à éviter absolument !
La Méthode de Gasquet préserve la santé du plancher pelvien et du dos. C’est LA référence des abdominaux BIEN FAITS, anti-descente d’organes, anti-fuites urinaires. Tout le monde est concerné et devrait pratiquer ce cours pour sa santé. Il vous permettra de retrouver une FORCE VITALE du ventre, un renforcement des muscles profonds stabilisateurs et un gainage complet du corps.
Nous recommandons aux jeunes mamans de commencer par les cours Yoga Postnatal pour une reprise en douceur. Puis à partir de 3 mois post-partum, si tout va bien (périnée ok, pas de diastasis), elles peuvent rejoindre ce cours. Informez néanmoins l’enseignant.e en nous écrivant un petit message afin de recevoir les meilleures conseils & ajustements possibles.